여름내 폭염과 장마로 지친 당신에게 <참든건강과학> 건강상담사가 전하는 건강이야기

[참든건강과학 스토리 19]

 

여름내 폭염과 장마로 지친 당신에게
<참든건강과학> 건강상담사가 전하는 건강이야기

 

 

  찜통같은 무더위도 주춤하게 만드는 9월입니다.

 

  올해는 유독 폭염주의보, 폭염경보, 호우주의보, 호우경보 긴급재난문자를 많이 받았던 것 같습니다. 여름을 어떻게 이겨냈는가 싶게 힘겨웠던 날들이었죠. 여름내 무더위와 폭우로 기운 빠졌던 여러분께 <참든건강과학> 건강상담사의 체력증진 건강이야기를 전합니다.

 

  기운 팍팍 : 가벼운 운동으로 UP!

 

  그동안 무더위로 인해 바깥활동을 쉽게 못했었는데, 선선한 바람이 불기 시작한 지금부터는 가벼운 운동을 하기에 딱 좋죠?! 가족과 함께하는 가벼운 산책, 요가, 조깅 등을 추천합니다. 운동을 통해 ‘엔도르핀’을 증가시켜 생활의 활력을 얻도록 하면 체력증진에도 도움이 되는 건 물론 스트레스를 해소하는 것에도 도움이 되죠.

  <참든건강과학>에서도 가을이 되면 부서원과 함께 점심식사 후, 회사 주변 공원과 저수지를 산책하곤 합니다. 점심 이후의 산책은 활력 넘치는 오후를 만들지요.

  기운 팍팍 : 체력증진 건강식품 UP!

  음식은 건강한 기운을 올려주는 가장 중요한 에너지원입니다. 제가 추천 드리는 건강식품은 땅의 기운을 가득 머금은 뿌리로 구성된 ‘홍삼’입니다. 우리 몸의 기운을 북돋아 주고 기초체력을 증진 시켜주는 아주 대표적인 식품이죠. 

 

  홍삼은 명절선물 1위를 차지할 만큼 많은 분들께 건강식품으로써 좋은 인식으로 자리매김하고 있습니다. 요즘은 남녀노소 할 것 없이 홍삼이 체력증진, 기운 회복에 큰 도움이 되고 있죠. 이러한 홍삼에서 핵심 성분은 바로 ‘사포닌’입니다. 그래서 홍삼을 선택하는 기준으로 사포닌의 함량이 높은 것이 더욱 좋겠죠. 그런데 사포닌을 확인하는 방법은 쌉쌀한 맛과 흔들었을 때 나는 거품으로 확인할 수 있습니다.

  높아진 홍삼의 인기만큼이나 홍삼은 농축액, 음료, 스틱, 드레싱 등 다양한 형태의 제품으로 출시되고 있는데요. 어떠한 형태이든 원료와 가공과정 두 가지는 꼼꼼히 따져 선택해야 합니다. 홍삼, 무, 당근, 더덕과 같이 뿌리로 구성된 식품은 땅의 영향을 많이 받기 때문에 가능한 농약과 화화비료를 사용하지 않은 ‘유기농 홍삼’으로 선택하는 것이 좋습니다. 또한 최근에 홍삼 농축액의 원산지를 허위로 작성하거나 다른 첨가물을 넣어 가짜 홍삼액을 만드는 업체들이 적발되는 사례가 있었기에, 원료에서부터 가공되는 과정까지도 살펴야 한다는 현실이 물론 안타까운 사실이긴 합니다. 무엇보다 믿고 먹을 수 있는 정직한 식품들이 더욱 많아졌으면 좋겠습니다. <참든건강과학>에서는 믿고 찾을 수 있는 ‘홍삼바르게담아’를 제품으로 출시하여 야근이 많거나 피로도가 높은 직원들에게 선물하고 있답니다.

  365일 건강을 챙기지 않아도 되는 날은 없습니다. 꾸준한 건강관리가 중요하죠. 하지만 유독 몸을 힘들게 하던 폭염이 지나가는 즈음에는 더욱더 신경 써야 합니다. 여름내 폭염으로 인해 땀도 많이 나고 활동도 적어지며 입맛도 떨어져 있었기에, 자신도 모르게 체력이 약해져 있는 분들이 많습니다. 가벼운 운동과 건강한 음식으로 기운과 활력, 체력을 가득 채우시길 바랍니다. 다가오는 가을, 추석명절에 건강한 모습으로 가족들과 좋은 시간 보내셔야죠.^^

 

(주)참든건강과학 농업회사법인
광주광역시 광산구 비아로 171
www.charmden.com
062)453-2500
채효정 건강상담사

 

이 글은 < 행복한동네문화이야기 제 95호 >에 실려 있습니다.

 

이 글은 < 행복한동네문화이야기 제 101호 >에 실려 있습니다.

  

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[참든 건강과학스토리 20]

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